Video: El aseo de bebé
Sueños felices: La importancia de dormir bien
El descanso es uno de los pilares de la salud. Los niños pasan un 40% de su infancia durmiendo, ya que mientras dormimos, ocurren funciones esenciales en nuestro cuerpo y cerebro, como la consolidación de los aprendizajes o la segregación de la hormona del crecimiento, explica la psicóloga especializada en sueño infantil, Laura Pazos de Sleepy Kids. Además, el sueño contribuye a una mejor regulación emocional.
¿Qué hacer para ayudar a nuestros hijos a dormir mejor?
- Organizar rutinas, ya que esto les da un orden en el día. Ellos no saben interpretar un reloj, no tienen esa capacidad temporal. Una rutina les da la seguridad de saber lo que viene después de hacer algo en concreto.
- Los padres también deben saber cuántas siestas puede necesitar el peque en función de su edad, ya que esto es muy variable. Que nuestros peques descansen lo que necesitan durante el día es clave para que puedan descansar también por la noche.
- Es muy importante crear un momento agradable de calma en familia que nos sirva a todos para bajar revoluciones antes de irnos a dormir. Si nos vamos a dormir tranquilos, felices y relajados, podremos disfrutar de un sueño más profundo y reparador.
Durante el día, ¿es mejor dormir en penumbra?
Los bebés nacen sin ritmo circadiano establecido, es decir, no distinguen entre el día y la noche. Por ello, hasta los cuatro meses, no importa si duermen con luz o en la oscuridad. Sin embargo, a partir de los cuatro meses, cuando el sueño empieza a consolidarse o madurar, es importante que las siestas sí sean en oscuridad absoluta.
¿Por qué? Primero, porque así descansamos mejor y, segundo, porque la melatonina, que es la hormona que nos ayuda a conciliar el sueño, se segrega en ambientes de penumbra.
¿Cómo sería un ritual de buenas noches adecuado?
Lo importante de los rituales es que siempre se hagan de la misma manera. A partir de aquí, tenemos toda la libertad para elegir qué ritual encaja mejor con nuestra familia. Por ejemplo:
- Hacer cena-baño del bebé o baño-cena. El orden no afecta.
- Realizar una actividad relajante en familia (sin pantallas) que dure de 15 a 20 minutos. Por ejemplo, leer un cuento o hacer unas posturas de yoga.
- Después, los acompañamos a la cama, nos despedimos y ¡a descansar!
Y si nuestros hijos no pueden dormir por culpa del miedo, ¿cómo los ayudamos?
Los miedos son normales en el desarrollo y suelen aparecer a partir de los dos años porque es cuando los niños adquieren la capacidad de imaginar.
Para acompañar a nuestros hijos en estos momentos, lo primero que hay que hacer es validar el miedo como una emoción más, sin juzgarla. Por tanto, se deben evitar frases del tipo, “no pasa nada”, “no tiene importancia”; siempre es mejor describir esta emoción: “Veo que esto te tiene muy asustado”; “si yo fuera tú, también tendría mucho miedo”.
Después, podemos utilizar recursos o estrategias para sobrellevar el miedo. Por ejemplo, se puede hacer un “spray antimiedo”, que los ayude a irse a la cama con más seguridad.
Frenillo lingual corto
El frenillo lingual es una pequeña membrana que une la lengua a la base de la boca. Es un trastorno en el que dicha membrana restringe el movimiento natural de la lengua, lo que puede limitar la succión y deglución del bebé durante las tomas, así como provocar un agarre inadecuado del pezón.
¿Cuándo se diagnostica?
El frenillo lingual corto (también denominado anquiloglosia) se suele diagnosticar antes del primer año de vida, sobre todo en los casos en los que es más restrictivo. Cuando la restricción es más leve, el diagnóstico suele ser posterior, entre los tres y cuatro años, cuando los niños comienzan a tener dificultad para pronunciar las consonantes palatales, principalmente, la ‘r’ y la ‘rr’, y que no consiguen mejorar con terapia.
¿Cómo se soluciona?
El tratamiento es quirúrgico. Se realiza un corte transversal con un bisturí eléctrico para evitar sangrados. Luego, se aplica anestesia tópica. Toda la intervención dura unos minutos y se realiza con sedación.
¡A comer! Consejos para una buena alimentación
Es importante que nuestros hijos adquieran buenos hábitos desde pequeños y aprendan a comer de forma sana, variada y equilibrada, explica la nutrióloga infantil Melisa Gómez (@nutrikids). Las guías alimentarias actuales suelen ser un buen punto de partida para planificar un menú saludable y equilibrado para toda la familia.
Entre ellas, encontramos el conocido “plato de Harvard”, en el que se aconseja que, al preparar y servir las comidas, la mitad del plato esté cubierto por verduras y frutas; un cuarto del plato contenga alimentos que aporten energía a través de carbohidratos complejos, como arroz, pasta u otros cereales, preferiblemente integrales; y en el cuarto de plato restante, se encuentren alimentos que aporten proteínas, como el pescado, las carnes magras, el huevo o las leguminosas. Todo ello acompañado por fuentes de grasas saludables, como el aceite de oliva extra virgen.
¿A qué alimentos hay que dar preferencia?
- En desayunos y meriendas se deben priorizar las frutas frescas, los lácteos sin azúcar o la bebida o yogur de soya enriquecida con calcio y, de ser posible, sin azúcares añadidos. También los cereales integrales, como la avena o el pan integral, y las grasas de buena calidad.
- En comidas y cenas, hay que incluir más leguminosas. También se debe considerar el consumo de pescados azules dos veces por semana, pues son fuente de ácidos grasos esenciales, como el omega 3, o asegurar que se consuman estas grasas a través de otros alimentos, como la linaza o la chía. Asimismo, debemos ofrecer al menos una ración de verduras en cada comida principal, ya sea cocida o cruda.
- A veces estos alimentos no suelen ser los preferidos por los peques (verduras, pescados o leguminosas frente a los carbohidratos o carnes), vale la pena seguir probando distintas formas de ofrecerlos (por ejemplo, en hamburguesa de pescado o de leguminosas). A través de la oferta constante y del ejemplo, podremos conseguir integrar estos alimentos en su dieta diaria.
¿Es normal que los niños no quieran comer determinados alimentos?
Es normal que los niños vayan mostrando preferencias y rechazos ante determinados alimentos. Forma parte de su desarrollo.
Una de las explicaciones es que los seres humanos nacemos con una preferencia innata por los sabores dulces, que indican a nuestro cerebro que, en ese alimento, encontraremos energía rápidamente. En cambio, aquellos alimentos que tienen un sabor más sutil no consiguen atraparnos tan fácilmente.
En estos casos, podremos acompañar las verduras o alimentos de sabor más neutro con alguna salsa o aderezo para hacerlos más interesantes. Lo mismo ocurre con los alimentos que tienen un sabor amargo, que suelen ser rechazados porque los niños tienen paladares más sensibles a este sabor y les resultan desagradables.
No te pierdas el próximo número de Mi bebé y yo, en el cual te explicaremos qué hacer si tu hijo rechaza algún alimento, cómo lograr que tenga una buena relación con los alimentos y qué errores debes evitar en su alimentación.
*KIDDIES BY MI BEBÉ Y YO*
DEL PAÑAL ABIERTO AL PAÑAL AUTOAJUSTABLE
¡Una transición con muchos beneficios!
Aunque domines la técnica del cambio de pañal, quizás hayas empezado a notar que se acerca un nuevo reto a medida que tu peque va creciendo: cada vez se mueve más, es más activo y el cambio de pañal ya es todo un tema.
Hablemos del pañal abierto
Kiddies® Antifugas es un pañal abierto excelente para los primeros días del niño o niña y hasta cuando alcance un peso de entre 13 y 16 kilos. El pañal cuenta con un poderoso sistema antifugas. Además, gracias a su máxima absorción, logra mantener los líquidos dentro del pañal, lo que garantiza que la piel esté seca durante el día y la noche (hasta por 10 horas), tiene barreras anti escurrimientos y una fórmula con aloe, manzanilla y vitamina E, que ayudan a humectar, revitalizar y mantener saludable su piel, ayudando a prevenir rozaduras.
Si tu bebé es feliz con el pañal abierto Kiddies® Antifugas, permite que lo siga disfrutando. Y si tiene un espíritu más aventurero, cámbiate a Kiddies® Explorer.
Hola, pañal autoajustable
¿Hay algo más práctico y aguantador que un pañal autoajustable? Sí, y pertenece a Kiddies® Explorer, que es un pañal tipo calzón con multielásticos que brindan un ajuste 360° al cuerpo de tu bebé, permitiéndole tener mayor comodidad y libertad de movimiento.
Al ser muy fácil de quitar y poner, se convierte en un gran aliado de mamás y papás, logrando un momento más relajado a la hora del cambio. ¿Tu peque está listo para empezar a explorar el mundo con mayor curiosidad? Entonces deberías considerar la transición del pañal abierto al ajustable. Aunque es tipo calzón, no es entrenador, ya que cuenta con una absorción igual a la del pañal abierto.
Cuenta con cubiertas suaves, tipo tela, y con una cinta de desecho, en la parte trasera del pañal, que facilita enrollarlo y desecharlo. También tiene laterales desprendibles y doble barrera anti escurrimientos. Lo encuentras a partir de la talla 5 (de 11 a 14 kilos), y hasta la talla 7 (para más de 15 kilos).
Video: La epidural en el parto
*EUCERIN® by MI BEBÉ Y YO*
PIEL SANA E HIDRATADA
para toda la familia
Una piel sana es la principal barrera protectora contra los agentes externos que pudieran dañarla. Durante el embarazo y en el caso de los bebés, hay que prestar mayor atención a su cuidado. Para ello, te presentamos la línea pH5 de Eucerin®, que con sus propiedades e ingredientes es ideal para pieles secas y sensibles.
La piel del bebé, al ser un 20% y 30% más delgada que la de un adulto, es más propensa a rozaduras, dermatitis y otros trastornos. Además, tiende a resecarse con mayor facilidad.
Para mantener la piel de tu peque hidratada durante más tiempo, utiliza la Crema Intensiva Corporal pH5, enriquecida con un 5% de Dexpantenol, que ayuda a hidratar naturalmente la piel, proporcionándole un confort inmediato.
En el embarazo
La piel sufre diversas alteraciones debido a los cambios físicos y hormonales, entre los que destacan:
- Oscurecimiento en zonas como el ombligo, las axilas, la entrepierna o el abdomen.
- Paño o melasma, que se caracteriza por una pigmentación café en la zona central de la cara.
- Comezón en el abdomen, la zona genital y perianal.
- Sarpullido a causa de la sudoración excesiva.
- Las famosas y odiadas estrías.
Si bien el embarazo es una etapa de muchas modificaciones en la piel, lo mejor que puedes hacer para cuidarla y protegerla es utilizar diariamente la loción hidratante pH5 de Eucerin®, que, además de proporcionar hidratación y humectación prolongada, su exclusivo sistema Eucerin pH5 Balance restablece el nivel óptimo de pH de la piel y refuerza sus defensas naturales, haciéndola más resistente a los factores ambientales y reduciendo su sensibilidad. Así, los síntomas del embarazo que afecten directamente a tu piel serán más llevaderos.
No más pieles secas
Se ha demostrado clínica y dermatológicamente que los productos de la línea pH5 de Eucerin® son ideales para el uso diario en piel seca, sensible y propensa a alergias. Protegen la piel de la sequedad, favorecen una hidratación duradera y la dejan suave y tersa.
Afirmaciones positivas que te pueden ayudar durante el parto
- Confío en mi cuerpo, que está diseñado para dar a luz a mi bebé.
- Soy una mujer fuerte y capaz.
- Daré a luz con calma, confianza y comodidad.
- Relajar mi mente relaja mis músculos.
- Mi bebé sabe cuándo y cómo nacer.
- Escucho mi cuerpo y hago lo que necesita que haga.
- Quiero tener a mi bebé en brazos.
- Doy la bienvenida a mi hijo con amor y seguridad en mí misma.
EAG
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